德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年：若想“返老还童”，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七字诀。
“保”即保持大脑的活力。如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。
“活”即活动手指。经常活动手指，做两手的交替运动及转动，可以刺激大脑两半球，有健脑益智延缓衰老的作用。
“转”即转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作或读书、写作以后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松驰而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。散步、做体操等较好的转换活动方式。
“参”即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青年活力的感染。
“睡”即睡好觉，保证睡眼充足。
“调”即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。
“听”即听优美动听的歌曲。或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑的活力。调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
